不費功夫不花錢,天天堅持就延年!


作者:老中醫2009 | 來源:未知 | 閱讀:次 | 日期:07-28 | 字體: [ ]


不費功夫不花錢,天天堅持就延年!

 

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,半分鐘后再站起。
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體。
指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
保健穴,常按摩,健身祛病好處多。
大步走,小步跑,一天萬步比較好。
循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
午飯后,睡一覺,自我調節減疲勞。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥。
重健康,在心理,心理健康數第一。
有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
葆青春,養天年,合家幸福到永遠。

 






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