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男性更年期,合歡花粥搞定失眠煩躁!

時間:2018-03-07 15:49:15   來源:中華秘方網  作者:www.sanaogs.com

癥狀:男性更年期(肝氣郁結)

偏方:①取干合歡花30克(或鮮品50克),粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖一同放入鍋內,加水500毫升,用小火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用,連服3~7天,癥狀緩解后,每周服用3~4次,堅持一個月。

偏方:②取淮山藥30克、瘦肉10克,一同燉湯喝,每天1次。每周吃3~5次,堅持一個月。

男性更年期,合歡花粥搞定失眠煩躁!

醫院里的護士小張剛結婚不久,有一次,她和同事聊到婆媳關系時,大贊她婆婆通情達理,反倒說起她公公性情古怪。她婆婆說,過去她公公在單位上班時,性格挺好,同事都說他好脾氣,自從退休后他性情就變了,生活懶散,成天陰沉著臉,有時候還會莫名其妙地心情煩躁,到處找茬;晚上他也睡不好,三更半夜起床,害得她婆婆也睡不安穩。

家人都覺得他公公身體有問題,勸了好久,他公公終于肯去醫院做檢查,結果顯示各器官功能都很正常。最后,他被診斷為更年期綜合征更年期綜合征可不是女人才有的病,男人到了五六十歲后一樣會有相關癥狀。情緒容易起伏不定,易怒、焦慮或憂郁,體力會變差,性功能也會減退,還會出現顏面潮紅、盜汗、心跳加速、骨質疏松等癥。

小張的公公自從查出病癥后,服了不少藥,主要是補充激素和維生素,但效果并不明顯。于是小張問我有什么好方法可以調理。根據她公公的情況,我推薦了兩個方子。第一個是合歡花粥,取干合歡花30克(或鮮品50克),粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖一同放入鍋內,加水500毫升,用小火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用,連服3~7天,癥狀緩解后,每周服用3~4次,堅持一個月。第二個是淮山藥瘦肉湯,取淮山藥30克、瘦肉10克,一同燉湯喝,每天1次。每周吃3~5次,堅持一個月。

中醫認為,更年期綜合征主要是因為腎的陰陽失調或肝氣郁結造成的。第一個方子中的合歡花味甘、性平,含有合歡苷、鞣質等成分,具有解郁安神、滋陰補陽、理氣開胃、活絡止痛的功效,有較好的強身、鎮靜、安神的作用,是治療神經衰弱的佳品。《神農本草經》說:“合歡,安五臟,和心志,令人歡樂無憂。”因此,歷代中醫家常用合歡花來治療憂郁失眠、郁結胸悶、健忘之癥。合歡花搭配紅糖,具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效,適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

第二個方子是補腎的,山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴,豬瘦肉營養豐富,一同煮湯,能刺激人體分泌胃液,增進食欲,對改善更年期頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白等有很好的效果。

不過只靠這兩個方子調理,不會很快見效。中醫還認為,更年期綜合征是正氣不足的表現。正氣就是抵抗力,正氣強則不容易被病邪入侵。男人隨著年齡的增長,特別是到了40歲后,精力、生理功能以及激素分泌等會逐漸下降,每10年都要下降10%,身體機能退化,正氣自然會逐年下降。一般體力勞動者氣血流通,自我調節能力強,更年期綜合征不會很明顯,而腦力勞動者卻剛好相反,由于平時久坐少動,缺乏鍛煉,正氣不足,健康隱患特別多,患病率自然就高。

所以,疏肝解郁只是表征,要想根治,必須平補陰陽、調理臟腑、補脾補腎,可吃點杞栗羊肉湯。取枸杞子15克,栗子30克,羊肉300克,調料適量。將羊肉洗凈切塊,與栗子肉、枸杞子同放鍋內,加水煮沸后調味,煮至羊肉熟后即可。此為一天的用量,分2次食用。該藥膳有養陰益腎、健脾益氣的功效,適用于更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘者。

同時,還要多吃大棗龍眼、山藥、桑葚,可以多吃參棗飯、核桃仁粥等,有助于改善情緒、幫助睡眠。

最后,還應積極參加適度的體力活動,保持能量平衡。

食療和運動雙管齊下,才能見效顯著。

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